자도 자도 피곤하다면? 적정 수면 시간을 알려주는 사이트를 참고하세요!

 

누르면 해당 사이트로 이동됩니다.

몇시에 일어나야 개운하게 일어날지 알려주는
잠드는 수면 시간을 알려주는 사이트입니다.
 

사용방법은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

주소에 들어가서
원하는 시간과 분을 설정해서 calculate 버튼을 누르면 끝!
몇 시에 일어나야하는지 시간을 알려줍니다.

참고로 sleep now를 누르게 되면
지금 자서 몇시에 일어나면 상쾌한지 알려줍니다.

아침 6시 기상일 경우

아침 6시를 설정하고 누른 결과
이렇게 나옵니다!

이론상 4시간 반만 자도 6시에 일어날 수 있다고 하지만...
저는 잠이 많으니 여유있게 10시
늦어도 12시 전엔 자려고 노력하고 있어요.

4시 30분에 일어날 경우

미라클모닝 취침 시간 언젠지 궁금했는데
9시에 자면 되는군요!
나중에 미라클 모닝도 챌린지 해보고 싶습니다.

그러나 새벽에 일어나야한다는 부담감도 그렇고...

부작용 있지 않을지 단점만 들어서 겁이나네요.

아직은 마음의 준비가... 하하

 

오늘도 봐주셔서 감사하고 좋은 하루 되세요.