당신이 미라클 모닝을 실패하는 이유! <미라클모닝> 하는 법과 후기!

 

미라클 모닝 뜻이랑 새벽 시간에 일찍 일어난다는 것밖에 모르는 사람이었습니다.
맘만 먹으면 12시에 침대에 일어나는
엄~청 게으른 사람이라 할 마음조차 없었습니다... ㅋㅋㅋ
그러다 요즘 일찍 일어나면서 미라클 모닝 책을 읽게 되고
한 번 해볼까? 마음이 들어서 

혼자 챌린지 하고 있습니다. 

 

 

물론 하루 만에 뙇!! 된 건 아니고
기상 시간을 점차 줄여나갔습니다.


미라클 모닝 책에서 미라클 모닝을 하는 방법과 루틴은 다음과 같습니다.

1. 아침을 기대하기

  수학여행일 때 너무 설레서 잠도 안 오고 아침 일찍 일어나게 되는 상황을 기억하시나요?
이렇게 매일 아침을 기대하는 겁니다.

 

2. 휴대폰 멀리 놓기

  요즘은 알람시계보단 폰으로 알람을 맞춰놓죠.
하지만 가까이 놓으면 잠결에 정말 폰을 꺼버립니다...
저 같은 경우엔 포켓몬 슬립을 하고 있기 때문에
안 쓰던 옛날 폰에 알람을 맞추고 책상 위에 올려놓고 있습니다.
이렇게 폰을 멀리두면 알람을 끄기 위해 움직이면서 어느정도 잠을 깨려고 하는 거죠.

 

3. 양치질하기

  잠 깨기 위한 몸부림... 입안도 상쾌하고 잠도 깨는 양치질.
전 양치 대신 세수하는 편이에요.

 

4. 물 한 잔 마시기

  물 마시는 것도 어느정도 잠 깨는데 도움을 주는 것 같아요.

 

 

5. 옷 갈아입기

  바로 운동을 하거나 옷차림이라도 다르게 해서 기분을 바꾸기!
  ..... 하지만 전 옷 갈아입기 귀찮아서

제 옷은 언제나 잠옷차림이네요 ㅋㅋㅋ
  

사실 이렇게 보면 어려운 거 하나 없이 참 쉽습니다.
그런데도 예전엔 새벽 기상을 하려 했을 때 때 번번이 실패했습니다.

이렇게 실패할 때 무슨 생각을 하시나요?
보통은 뭐가 부족했는지 어떻게 해야 잘할 수 있는지보단
아~ 역시 난 아침형 인간이 될 수 없나 봐~
내가 그렇지 뭐~
하면서 그냥 포기해버리시지 않나요?



책을 보며 위로됐던 점은 저자도 아침을 두려워했고 잠에서 깨기 싫어했단 것입니다.
하지만 성공해서 이렇게 책도 내고 전파도 하죠(?)
무엇보다 바뀔 수 있다는 생각이 중요하단 걸 강조합니다.
왜 자신이 아침형 인간이 될 수 없다 생각하시나요?
정말로 아침형 인간이 되고 싶으면 외쳐봅시다.

 

나는 아침형 인간이다!!

 

사실 미라클모닝에서 가장 중요한 건 일찍 자는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
늦게 자면서 일찍 일어나기는 힘드니까요!
보통 새벽 4시 30분을 목표로 일어난다면
취침시간은 밤 9시 늦어도 10시 30분에 자려고 노력하고 있습니다.


그냥 무조건 일찍 자고 많이 자는 건 별로 그렇게 도움이 되지 않더라구요.  자신의 수면 패턴을 파악해야합니다.

몇시에 자고 몇시에 일어나야 개운한지 아는 방법은
이전 글을 참고해주세요.

[소소한 TIPS] - 자도 자도 피곤하다면? 적정 수면 시간을 알려주는 사이트를 참고하세요!

자도 자도 피곤하다면? 적정 수면 시간을 알려주는 사이트를 참고하세요!

 

 

그리고 포켓몬 슬립을 하는 겁니다. 후후

봐주셔서 감사하고 오늘도 파이팅입니다!